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L’arco -  Dhanurasana

Come tenere la posizione

Rimani disteso a pancia in giù, con le braccia lungo i fianchi e i palmi della mano verso l’alto, prendi con la mano destra la caviglia destra e con la sinistra quella sinistra.

Spingi la testa più indietro possibile e rimani in posizione.

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