Yoga

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Setu Bandha Sarvangasana

Benefici :

Apre il torace, rende la spina più flessibile e stimola la tiroide.

Come tenere la posizione

Rimani disteso con la schiena a terra, piega le ginocchia e porta i piedi (che devono rimanere paralleli) vicino al sedere, stringi le mani e posizionale sotto al sedere e spingi verso il basso.

Rotea le due spalle e spingi il torace verso l’alto.

Altre Posizioni

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